🌿 Rooibos: propiedades y beneficios

El rooibos (Aspalathus linearis) es una planta originaria de Sudáfrica con la que se prepara una infusión muy popular. No contiene cafeína y es naturalmente dulce.

⭐ Principales propiedades del rooibos

1. Antioxidante

Rico en polifenoles como la aspalatina y la notofagina, que ayudan a combatir los radicales libres y el estrés oxidativo.

2. Anti-inflamatorio

Sus compuestos fenólicos tienen efectos calmantes sobre tejidos inflamados.

3. Digestivo

• Alivia molestias estomacales.

• Reduce gases y espasmos intestinales.

• Útil en casos de digestiones pesadas.

4. Apto para hipertensos

No contiene cafeína y es bajo en taninos, por lo que no interfiere con la absorción de minerales.
Puede tomarse a cualquier hora sin afectar el sueño.

5. Relajante suave

Ayuda a reducir la ansiedad ligera y favorece el sueño gracias a su efecto calmante.

6. Amigo de la piel

Por su capacidad antioxidante y antiinflamatoria, se usa en:

• Compresas para irritaciones.

• Tratamientos calmantes.

• Hidratación (cuando se usa en cosmética).

7. Hidratante y remineralizante

Contiene minerales como magnesio, calcio, manganeso y zinc.

☕ Cómo tomar el rooibos

• Infusión caliente: 5–7 minutos.

• Infusión “larga”: 10–15 minutos para extraer más antioxidantes.

• Frío o en té helado, con limón, menta o frutas.

• Apto para niños, embarazadas y personas sensibles a la cafeína.

⚠️ Precauciones

El rooibos es muy seguro, pero:

• En grandes cantidades podría afectar enzimas hepáticas (riesgo bajo; reportado solo en casos de consumo excesivo crónico).

• Si tomas medicación, especialmente para el hígado, consulta a un profesional de salud.